在这个追求健康与美的时代，越来越多的人开始关注自己的身材和体态。告别肥肉，追求肌肉狂增，成为了许多健身爱好者的终极目标。下面，让我们一起通过一组数据占比变化，见证这一惊人效果。 在开始健身之前，小明是一个典型的“小胖墩”。他的体脂率高达35%，肌肉量却只有25%。这让他在日常生活中感到十分不便，不仅运动能力受限，而且自信心也受到了极大的打击。为了改变现状，...